Una enorme cantidad de libros de autoayuda, cursos, talleres, retiros se venden cada año con la promesa de eliminar el sufrimiento de nuestras vidas. A veces con ideas nuevas, otras, con ideas ancestrales rebautizadas, nos prometen los secretos, las claves, la verdadera salida, el último libro o curso que necesitaremos tomar para ya no sufrir …
Todos sufrimos y todos queremos dejar de sufrir o al menos sufrir menos y ser felices. Alejarnos del dolor y acercarnos a lo que es agradable y placentero es el movimiento más natural que hay. Queremos sentirnos bien. Es entendible y muy válido. Como especie estamos condicionados a evitar el dolor, buscar seguridad, certidumbre, evitar …
Si a veces sientes que no eres lo suficiente, que no eres digno, que en el fondo no eres merecedor de respeto, de amor o de bienestar entonces debes saber que no estás solo. Es algo que muy probablemente a todos nos ha llegado a pasar o nos pasará. Sí, es parte del paquete de …
Cómo superar ese sentimiento de no ser suficiente Leer más »
Ser humano no es una tarea fácil. ¿La parte más complicada? Las emociones. Nuestro sufrimiento tiene que ver con las emociones. Obviamente hay emociones que nos agradan, que se sienten muy bien y que deseamos que sean más frecuentes, pero tenemos muchas más emociones que no se sienten muy agradables. Dichas emociones tienen que existir …
Cuando las cosas se ponen difíciles, verdaderamente difíciles en nuestras vidas es muy común que nuestra respuesta sea no presentarnos. Tal como sucede con un niño que no desea ir a la escuela porque sus compañeros le están haciendo bullying a diario, los adultos muchas veces no queremos presentarnos ante una vida que nos presenta …
Imagina que vas manejando tu auto y de pronto se prende una lucecita en el tablero indicando que tu motor trae niveles muy bajos de aceite, abres la guantera y sacas una hoja con etiquetas adheribles, tomas una y la pones encima de la luz prendida en el tablero. ¿Dirías que el problema está solucionado? …
Las emociones son mensajeras, aprende a escucharlas Leer más »
Es muy frecuente escuchar en sesión que las personas se quejan de que constantemente están adelantándose al futuro, imaginándose catástrofes, visualizando tragedias, previendo toda clase de dificultades y problemas y cuando me platican al respecto pareciera como si buscaran la confirmación del terapeuta respecto a lo anormal y patológico de sus conductas. Mi respuesta más …
Es muy común escuchar historias o anécdotas en las que una persona se enfrenta a un reto o un problema difícil de resolver, al cual le ha dedicado mucho tiempo y esfuerzo sin lograr resolverlo, cuando de pronto se decide a tomar un descanso, salir a caminar, tomar una siesta y es en ese momento …
En más de 20 años estudiando psicología una de las cosas que más me ha sorprendido es la complejidad de las necesidades de los seres humanos, a la vez que me asombra la capacidad de adaptarse y salir adelante ante las dificultades, los retos, las tragedias. Somos una paradoja, porque somos tan frágiles y tan …
El camino medio: un estilo de crianza imperfecto, pero suficientemente bueno. Leer más »
La aceptación está de moda. Ha surgido un interés muy grande en este concepto en las últimas décadas en la investigación en psicología. Aunque se trate de una idea que tiene siglos, se ha comenzado a estudiar de forma más precisa de qué se habla cuando se utiliza este término. Definir la aceptación puede ser …
