Una enorme cantidad de libros de autoayuda, cursos, talleres, retiros se venden cada año con la promesa de eliminar el sufrimiento de nuestras vidas. A veces con ideas nuevas, otras, con ideas ancestrales rebautizadas, nos prometen los secretos, las claves, la verdadera salida, el último libro o curso que necesitaremos …
Todos sufrimos y todos queremos dejar de sufrir o al menos sufrir menos y ser felices. Alejarnos del dolor y acercarnos a lo que es agradable y placentero es el movimiento más natural que hay. Queremos sentirnos bien. Es entendible y muy válido. Como especie estamos condicionados a evitar el …
Si a veces sientes que no eres lo suficiente, que no eres digno, que en el fondo no eres merecedor de respeto, de amor o de bienestar entonces debes saber que no estás solo. Es algo que muy probablemente a todos nos ha llegado a pasar o nos pasará. Sí, …
Ser humano no es una tarea fácil. ¿La parte más complicada? Las emociones. Nuestro sufrimiento tiene que ver con las emociones.
Obviamente hay emociones que nos agradan, que se sienten muy bien y que deseamos que sean más frecuentes, pero tenemos muchas más emociones que no se sienten muy agradables. Dichas …
Cuando las cosas se ponen difíciles, verdaderamente difíciles en nuestras vidas es muy común que nuestra respuesta sea no presentarnos. Tal como sucede con un niño que no desea ir a la escuela porque sus compañeros le están haciendo bullying a diario, los adultos muchas veces no queremos presentarnos ante …
Imagina que vas manejando tu auto y de pronto se prende una lucecita en el tablero indicando que tu motor trae niveles muy bajos de aceite, abres la guantera y sacas una hoja con etiquetas adheribles, tomas una y la pones encima de la luz prendida en el tablero. ¿Dirías …
Es muy frecuente escuchar en sesión que las personas se quejan de que constantemente están adelantándose al futuro, imaginándose catástrofes, visualizando tragedias, previendo toda clase de dificultades y problemas y cuando me platican al respecto pareciera como si buscaran la confirmación del terapeuta respecto a lo anormal y patológico de …
Es muy común escuchar historias o anécdotas en las que una persona se enfrenta a un reto o un problema difícil de resolver, al cual le ha dedicado mucho tiempo y esfuerzo sin lograr resolverlo, cuando de pronto se decide a tomar un descanso, salir a caminar, tomar una siesta …
En más de 20 años estudiando psicología una de las cosas que más me ha sorprendido es la complejidad de las necesidades de los seres humanos, a la vez que me asombra la capacidad de adaptarse y salir adelante ante las dificultades, los retos, las tragedias. Somos una paradoja, porque …
La aceptación está de moda. Ha surgido un interés muy grande en este concepto en las últimas décadas en la investigación en psicología. Aunque se trate de una idea que tiene siglos, se ha comenzado a estudiar de forma más precisa de qué se habla cuando se utiliza este término.
Definir …
A todos nos ha pasado, que nos sorprendemos de habernos enojado tanto, de haber dicho lo que dijimos, o de haber actuado de una manera que no es muy común y que no es “como en verdad somos”.
En otras ocasiones batallamos con emociones que parece que llegaron para quedarse y …
Tal vez esta frase te parezca muy extraña ya que llevamos prácticamente toda la vida escuchando de maneras muy diversas cómo los pensamientos definen nuestras conductas. Si pensamos mal, si pensamos de manera ilógica, irracional o incoherente es que vamos a actuar de manera ilógica irracional e incoherente.
Gran parte de …
¿Alguna vez te has preguntado por qué ante retos y dificultades algunas personas crecen y otras se retraen o aíslan? ¿Por qué algunas personas experimentan más gratitud y alegría que otras? ¿Por qué algunas personas desarrollan trastornos de ansiedad, depresión o abuso de sustancias y otras no?
La cultura dominante nos …
Un trastorno de ansiedad es un problema de relación. Es decir, no me llevo bien con la ansiedad. No me llevo bien con mi propia experiencia interna.
El primer ingrediente para poder desarrollar un trastorno de ansiedad está en tener un modelo de las emociones disfuncional, esto quiere decir que las …
¿Has estado ansiosa últimamente? Si, muchos lo hemos estado. Parece que está de moda. Pero la verdad es que la ansiedad siempre ha estado ahí, nos ha acompañado a todos a lo largo la historia. Es algo humano. Todos la vamos a vivir y un buen porcentaje la va a …