A todos nos ha pasado, que nos sorprendemos de habernos enojado tanto, de haber dicho lo que dijimos, o de haber actuado de una manera que no es muy común y que no es “como en verdad somos”. En otras ocasiones batallamos con emociones que parece que llegaron para quedarse y que solo vienen a …
Tal vez esta frase te parezca muy extraña ya que llevamos prácticamente toda la vida escuchando de maneras muy diversas cómo los pensamientos definen nuestras conductas. Si pensamos mal, si pensamos de manera ilógica, irracional o incoherente es que vamos a actuar de manera ilógica irracional e incoherente. Gran parte de la terapia cognitivo conductual …
No tienes que cambiar lo que piensas para cambiar cómo actúas Leer más »
¿Alguna vez te has preguntado por qué ante retos y dificultades algunas personas crecen y otras se retraen o aíslan? ¿Por qué algunas personas experimentan más gratitud y alegría que otras? ¿Por qué algunas personas desarrollan trastornos de ansiedad, depresión o abuso de sustancias y otras no? La cultura dominante nos hace creer que las …
¿Quieres sufrir menos? La clave es la flexibilidad Leer más »
Un trastorno de ansiedad es un problema de relación. Es decir, no me llevo bien con la ansiedad. No me llevo bien con mi propia experiencia interna. El primer ingrediente para poder desarrollar un trastorno de ansiedad está en tener un modelo de las emociones disfuncional, esto quiere decir que las personas no reconocen al …
¿Has estado ansiosa últimamente? Si, muchos lo hemos estado. Parece que está de moda. Pero la verdad es que la ansiedad siempre ha estado ahí, nos ha acompañado a todos a lo largo la historia. Es algo humano. Todos la vamos a vivir y un buen porcentaje la va a sufrir. Se calcula que una …
